بیشتر افراد با تسلط بر تصور خود درگیرن ، اونا احساس می کنن در زندگی ، شغل و روابط خود رو انجام دادن. اونا تلاش می کنن تا راهی واسه حرکت به جلو پیدا کنن. اونا رویاهای بزرگی دارن ، اما احساس می کنن چیزی که مانع شده.
اگه اینجور احساسی دارین ، تنها نیستین.
بیشتر افراد می تونن استفاده کنن وری و سودآوری خود رو زیاد کنن. اونا می تونن روابط بهتر و زندگی باتری داشته باشن. با این حال ، گیرنده به فکر و تاکتیک بهتر نیست. ندیده گرفتن تصور باعث تغییر در دووم شد.
در این مقاله ، من به پنج سال اشاره می کنم که اگه به شما کمک می کم هوش خود رو رو تسلیم کنین ، اگه احساس کنین اگه نمی تونین اونو انجام بدین ، اگه شما بهتره اگه اونو کنترل کنین و به شما کمک کنه تا اجازه ندین .
تصور مثبت ، قدرتمندترین اسلحه در تلاش واسه موفقیته. راه موفقیت سخته ، از مشکلات و مشکلاته. اگه به خودتون شک نکنین ، نمی تونین به موفقیت برسین که شایعه اون هستش که برسین.
تسلط بر تصور خود لازمه اینه که قدرت داخلی خود رو آزاد کنین ، از گفتگوی منفی با دوری کنین و خودتون رو به سختی از خود سوال کنین:
1 چی رو نگه دارین؟
“گزینه های سخت – کاری که ما بیشتر ازش استفاده می کنیم ، با پرسیدن ، گفتن – این موارد دقیقاً همون مواردیه که بیشتر از هممون باید انجام بدیم. ” – تیم فریس
صدای داخلی ام به مدت طولانی منو نگه داشته. این کار منو راضی کرد که من به اندازه کافی هوشمند ، قدرت کافی و کافی واسه انجام کاری که خواهرم انجام دهم نیستم. آخرسر یادم گرفت که صدای داخلی ام رو ساکت کردم و به دنبال رویاهایم بروم.اگه احساس کنین می تونین استفاده کنین و صدای داخلی رو نگه دارین. اون صدا رو ندیده بگیرین.
بعضی از شخصی که اجازه می دهد ترس کنند اونا رو در موقعیت هایی که شما می گیرید. ترس این توانایی رو داره که شما رو درگیر خود کنه و تصور شما رو کنترل کنه. تیم فریس ترس خود رو با بیان ترس خود با صدای بلند خاموش می کنه ،
“با آشنا شدن با بدترین حالت ، ترس از این که باعث شه ذوب شه”.
ایشون تمرینی رو طراحی کرد به نام “ترس-تنظیم” ، [1] فریس وقتی اون روی کاغذ با ترس خود روبرو شد ، شکست اونو در زندگی واقعی آسون تر بود. اون می فهمید که ترس اونو کنترل می کنه و مانع تحقق می کنه.
چی شما رو نگه دارین می تونین؟
2. به دنبال مجوز کی هستین؟
“شما واسه تعویض رویاهای خود نیاز دارین که اجازه ندین. برو کن. ” – گری واینرچوک
واسه اینکه خودتون باشین و هدیه خود رو به اشتراک بذارین ، به کسی احتیاج ندارین. گری واینرچوک ، یه کارآفرین زنجیره ای و نویسنده پرفروش نیویورک تایمز ، می خواد کتاب جدیدی درباره اجازه دادن به خود واسه انجام کار خود بنویسه. span id = “footnote_plugin_tooltip_text_2” class = “footnote_tooltip”> اگه مجوز لازم رو داشته باشین ، فقط مجوز خود رو می دید. به خودتون اجازه بدین که عالی باشه.
وقتی چیزی میخوای ، دنبال اون برید. منتظر مشاهده گزینه های دیگه نباشین. اگه می تونین شغل خود رو ترک کنین ، اونو ترک کنین. واسه انجام اون احتیاجی به تأیید دوست خود رو رو ندا�ید ا�خواهیدر می خواد روابط خود رو با بچه های خود بهتر کنین ، از همین امروز شروع کنین. واسه انجام اون احتیاجی اجازه همسر قبلی خود رو ندارین. اگه می خواین لاغر شید ، غذای سالم رو شروع کنین. نگران بقیه موارد درباره شما فکر می کنین نباشین.
از کودکی به من علاقه منده تا داستان کوتاه باشه ، اما خیلی از ترس بقیه از نوشتن من ترسیده هستش. منتظر هستم که انتخاب شوم ، کسی به شونِه من ضربه بزنه و ازم بخواد که بنویسم. منتظر مجاز شدم.
اگه من استفاده کنم ، از اجازه گرفتن دست بکشین و برید که اتفاقات بزرگی اتفاق می افته. اگه موفق شید ، طرفداران شما ظاهر می شن ، نگران اونا نباشین ، حمل و نقل خود رو شروع کنین.
3 چی آتیش شما رو روشن می کنه؟
“قدرتمندترین اسلحه روی زمین روح آدم در آتشه. ” – فردیناند فوش
اگه می خواین عقب نشینی کنین و رشد کنین ، باید از خود قبول کنین ، “چی آتیش منو شعله ور می کنه؟” جواب دادن به این سوال شما رو به هدف خود نزدیک می کنه و به شما کمک می کنه تا بر طرز فکر خود تسلط پیدا کنین.
دریابید که چی آتیش شما رو شعله ور می کنه. چی تورو خوشحال میکنی؟ چی شما رو می بره؟
استیو جابز می دونم چی آتیش اونو شعله ور می کنه ، در طراحی وسواس داشت. وسواس اون از کودکی شروع شد ، اون طراحی ساده و ظریف رو دوست داشت. هر وقت که با مشکلی روبرو شد و احساس گشایش کرد ، از خودش پرسید ، “وسواس من چیه؟” جواب همیشه برابر بود ، طراحی ساده. > [3]
طراحی اجناس ساده چیزیه که آتیش اونو شعله ور کرد. دریابید که درباره چی وسواسی به سر برید و به هم فهمید که آتیش شما رو روشن می کنه.
اگه شما گیرنده بیفتید ، تصور آتیش رو پیدا کنین و از خود سوال کنین “چی آتیش منو شعله ور می کنه؟”
تغذیه با آتیش باعث تمرکز ، انگیزه و تولید شما می شه. آتیش رو پیدا کنین و اونو آتیش بزنین.
4. چه تعهداتی رو قبول می کنین؟
“کیفیت زندگی یه شخص ، فقط نظر رشته شغلی رو انتخاب کنین ، تماماًً با تعهد اون به تعبیر متناسبه. ” – وینس لومباردی
اگه ازدواج کنین به اون خوبی که دوست ندارین ، تعهدات خود رو بررسی کنین. اگه روابط با بچه هاتون وجود نداره که باید باشه ، دوباره به تعهدات خود بپردازید. اگه پولی رو که دوست دارین به دست بیارین به دست نیارین ، تعهدات خود رو دوباره بررسی کنین.
Quality of Life-کیفیت زندگی” width=”608″ height=”511″ />
تعهدات شما پلی بین شما و زندگی ایده آل شماس. تعهد ذهنیه که تضمین می تونه شما رو از هر موقعیتی که در اون قرار داره بازمی کنه.
گیرنده افتادن به دلیل نبود علم علم ، به دلیل نبود وجود اعدامه. اگه می خواین برنامه های خود رو اجرا کنین ، یه تصور تعهد رو در پیش بگیرین.
تصور تعهد در مورد پاسخگویی و مالکیته. اگه می تونین یافته های خود رو در زندگی داشته باشین ، مشکلات خود رو هم داشتین. اگه یافته های سریع تری می خوام ، درمورد کار خود جواب دهی�� باشین تعهد پل رابطه بین شما و هدف شماس.
اگه من خواهرم لغو بگیرم ، واسه انجام کار معتقد میشم. کن بلانچارد درباره ویژگی تعهد صحبت می کنه ،
“بین عشق و تعهد فرق داره. اگه این کار رو انجام بدین ، فقط در صورت ممکن نیست. اگه معتقد شید ، هیچ بهونه ای قبول نمی کنین. فقط یافته های. ”
اگه من گیرنده بیفتید و زندگی خود رو پیش ببرین ، قبول به هانها رو متوقف کنین و واسه انجام کار معتقد شید
5. به دنبال چه انتخابی هستین؟
“در هر لحظه دو گزینه پیش رو داریم: قدم در راه رشد یا کار کرد به سمت ایمنی. ” – آبراهام مازلو
اگه می خواین روی تصور خود مسلط شید ، باید در خطر قرار بگیرین که بدن شما روشنه.شما می تونین مساوی کار کنین و زندگی خود رو حفظ کنین؟ می تونین اولین تجارت خود رو انجام بدین؟ شما می تونین سلامتی خود رو رو رو بازیابید؟ احساس می کنین خود رو بهتر مدیریت می کنین؟ شما می تونین رابطه خود رو با همسرتون برقرار کنین؟
به دنبال چه شمائید؟ اگه خودتون روشن کنین ، راحت تر میشین اگه جای خود رو جدا کنین و تصور خود رو تغییر می دید. اهداف خود و تغییر مورد نظر خود رو روشن اعلام کنین.
در سال 1954 ، راجر بنیستر 25 ساله بود ، دانشجوی پزشکی در بیمارستان سنت مری در لندن. بانیستر در مورد دویدن مدل در کمتر از 4 دقیقه بیان صدا کرد. اون یه برنامه تمرینی جدید رو طراحی کرد ، شروع به دویدن زیاد و با فواصل سخت تر کرد. مطبوعات انگلیس اونو “گرگ تنها” خوندن و اعلام می کنه اگه در صورت جدی جدی باشه ، لازمه رژیم خود رو تغییر بدین. “footnote_plugin_tooltip_text_4” class = “footnote_tooltip”>
اون ساعتا وقت خود رو فقط تصور کنین که عبور از خط پایان در کمتر از 4 دقیقه می شه. اون تصور خود رو از “این یه هدف شدنی نیس” به “من می خوام اولین نفری باشم که این کار رو انجام دهم” عوض کرد.
در اون زمان انجام اینجور کاری غیرممکن جسمی تلقی می شه ، اما بیشتر از تربیت بدنی واسه آموزش روانشناختی تمرکز داشت. اون شروع به تسلط بر تصور خود کرد. بل تیلور در HBR بنویسین که بانیستر فهمیده هستش که اول باید از یک سد روانشناختی عبور کند و از یک سد فیزیکی. [5] در 6 مه 1954 ، راجر بنیستر 3: 59.4 دقیقاً اولین انسانیه که اینجور کاری شده.
راجر بنیستر صدای داخلی خود رو ساکت کرد ، به خودش اجازه داد که عالی باشه ، فهمید که دویدن به تنهایی آتیش اونو شعله ور کرد ، قول دادگاه اولین انسانیه که اگه سبک باشه 4 دقیقه رو بشکنه ، و اونو هم بازی می کنه که تماماًً دنبال می کنه روشن بود. .
افکار پایانی
اگه گیر افتادین ، پنج سوال بالا رو از خود سوال کنین. همین که به اونا جواب بدین ، می می فهمید که قوی تر و تواناتر از آن هستین که تصور کنین.
اجازه ندین ترس ، جامعه و صدا داخلی شما سرعت شما رو کم کنه. شما در درون خود این قدرت رو دارین که رویاهای خود رو دنبال کنین و به هدف خود برسین.
این ستاره استر سر شما ، و سر شما می تونین مکانیکی ترسناک باشه. اجازه ندین تصور منفی شما احساس خود رو کنترل کنه. کمی انتقاد از خود چیز خوبیه ، اگه شمایک تحقیق دوباره داشته باشین ، می تونین یه بار بررسی کنین. یه چیز دیگه اینکه ، انتقاد زیادتر از اندازه باعث می شه باعث شه که شما قادر به جلو بردن نیستین و باعث می شه که با کاستیای خود رو آشنا کنین.
به جای خودتون رو رو بکوبید ، و خود رو با مشکل خود کنید ، چند نفس عمیق بکشید و تحت اثر بذارین. به جای اینکه بگید من یه شکست هستم ، بگید من در این پروژه شکست خوردم. نگو من سیگاری هستم ، بگو سیگار می کشم. ا به جای دقیق شدن و فوکوس کردن روی احساس خود ، به طور دقیق تمرکز کنین که دوست دارین اونو تغییر بدین.
شروع به تمرین صحبت کنین ، اگه جای شما زیاد شدن وزن داشته باشه ، دوست شما دوست دارم 5 وزن کم کنم و می دونم چیجوری این کار رو انجام دهم. انتخاب کنین که با خود مهربون باشین و تموم صحبتای منفی با خود رو متوقف کنین.
جواب به این پنج سوال قدرت داخلی شما رو نابود کرد ، به شما اجازه میده بر تصور خود مسلط شید و از هر موقعیت نامطلوبی که در اون بذارین ، باز می مونه.
این پاسخا راهنمای شما واسه تسلط بر ذهن شمان ، ایجاد روابط بهتر ، مدیریت زمان ، تصرف بحرانا ، غلبه روی مشکلات روزمره و افزایش توانایی شما باعث می شه.
